痛经怎么缓解才有效？
直接回答
尽早口服非甾体抗炎药（如布洛芬、萘普生这类），疼痛刚开始就吃、连续2—3天，有效率约70%—90%，是原发性痛经一线办法；配合热敷更好。红糖水不能抑制前列腺素，对中重度痛经效果有限。
怎么缓解才真正有效
这类药的机制是抑制前列腺素合成，而不是中和已产生的前列腺素——所以要「早吃、连续吃」，等痛到受不了才吃效果差很多。用于痛经不成瘾，规范使用安全性良好。下腹部热敷也有帮助；规律有氧运动长期可减轻痛经。有避孕需求者，短效口服避孕药可抑制排卵减少前列腺素，但需医生评估。
什么样的痛经要去看医生
原发性痛经多在初潮后1—2年内出现，行经第1天最重、2—3天缓解。若出现以下情况要警惕继发性痛经（如子宫内膜异位症等）：初潮多年后才新出现；疼痛逐年加重；经前一周就开始痛并持续到经后；非经期也痛或性交痛；伴月经异常或非经期出血；规范吃止痛药仍无效。
现在该怎么办
符合原发性特征的痛经，可尽早按说明服用非甾体抗炎药并配合热敷。若出现上述任何红旗信号，应就医排查器质性病变。
痛经不是「忍忍就过去」的小事——初潮多年后新出现、逐年加重、非经期也痛或吃止痛药也压不住，要及时就医排查子宫内膜异位症等器质性病变，长期硬扛可能延误治疗。