安全期避孕靠谱吗？
直接回答
靠日历算「安全期」避孕并不可靠——实际使用有效率仅约 77%，约 23% 的使用者一年内意外怀孕，是常见避孕方法中失败率最高的一类。
为什么「算日子」不靠谱
精子在女性生殖道内可存活 3—5 天，卵子排出后可受精约 12—24 小时，易受孕窗约为排卵前 5 天到排卵后 1 天。排卵日本身无法用上次月经的日历推出来——熬夜、压力、生病都可能让排卵提前或推后。手机推算类应用多按平均周期机械计算，给出的「安全」提示是虚假的确定感。避孕套、短效避孕药、宫内节育器等现代方法实际有效率均在 90% 以上。
这些人不能靠安全期
青春期、围绝经期、产后与哺乳期、多囊卵巢综合征等——排卵不规律，推算完全失去基础。
真要用自然方法
单纯「算日子」最不可靠。相对可靠的是症状体温法——同时观察宫颈黏液并每天测基础体温，易受孕窗内全程禁欲或用安全套，但要求严格记录，容错率低。
现在该怎么办
建议改用避孕套、短效避孕药或宫内节育器。周期不规律者不应把算日子当唯一避孕方式。已发生无防护同房的，可在时限内考虑紧急避孕。此法挡不住性传播感染，非固定伴侣仍需安全套。
月经周期会因压力、疾病、作息而提前或推后，排卵随之移动——「安全期」随时可能变得不安全；有明确避孕需求、或周期不规律的人，不要把算日子当唯一避孕方法。